Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na sprawność naszego ciała. Magnez to pierwiastek niezwykle istotny dla ludzkich mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu groźnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z sercem. Magnez staje się zatem bezcennym składnikiem, którego zdrowa dieta nie może lekceważyć.
Te osoby, którym niezbędne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie tanie suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają kłopoty z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego składnika. Należy jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu jest wartościowa dieta. Magnez znajduje się w wielu produktach spożywczych, zatem skomponowanie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły muszą się znaleźć w takim menu. Podstawową rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste oraz rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.