Jest jednym z tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Magnez to składnik bardzo ważny dla naszych mięśni oraz dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Magnez staje się zatem niezbędnym pierwiastkiem, którego zdrowa dieta nie powinna ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego pierwiastka. Warto jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu staje się wartościowa dieta. Magnez można znaleźć w wielu artykułach spożywczych, zatem skomponowanie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty muszą się znaleźć w takiej diecie. Podstawową rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są również orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód pracować.
Zobacz dużo więcej porad w naszym blogu medycznym pod adresem http://lubmed.pl.